これは有難い！初心者筋トレ動画陰キャフィットネスを見よう！

高須幹也先生はステハゲという方のファンなのでしょうか？

陰キャラフィットネス 第一回 腕立て伏せの極意 10:40あたりから腕立ての説明．

陰キャラフィットネス 第二回 懸垂の極意

陰キャラフィットネス 第三回 デッドリフトの極意

• 自身が１０回やれるギリギリの荷重で１０回×３セットを一日行う
• 腕立ては下げる時こそゆっくり行うことで筋肉に効率よく負荷を掛ける
• 反動を使わず筋肉のみで持ち上げる
• 背筋を伸ばして行うことで腰を痛めないようにする
• バーベルは各自買いましょう

といったトコロでしょうか？